Como preámbulo al curso intensivo online de salud para la mujer que impartirá el próximo 14 de noviembre, quiero compartir con vosotras estos baños de asiento maravillosos.
Baños de asiento que no deberían hacerse solo cuando hay pequeñas incomodidades vaginales o en la cavidad uterina ( podría ser acidez , mucosa retenida, hongos, cándida, endometriosis, quistes ováricos), deberían hacerse minio una vez al mes.
Después de nuestras reglas, no siempre las funciones excretoras de nuestro aparato reproductor funcionan bien, y se quedan pequeños desechos acumulados en las paredes uterinas, que si a la larga no son eliminadas, podrían crear mayores dificultades. Ademas nos vemos expuestas a cientos de bacterias, que si nuestra flora no esta alcalina y fuerte, fácilmente podemos coger.
Sin duda a alimentación para esto juega un papel fundamental, pero también limpiar de forma externa nos ayuda a mantener el equilibrio de PH.
BAÑOS DE ASIENTO
INGREDIENTES:
- Hojas verdes secas (nabo, daikon, rábano y zanahoria)
*puedes secarlas al sol*
- Sal marina (de buena calidad)
PREPARACIÓN:
- Hervir 5 litros de agua en una olla grande.
- Añade las hojas secas en el agua hirviendo y deja a fuego mínimo hasta que el agua tome una tonalidad marrón y, a continuación, apaga el fuego.
- Añade también una cucharada sopera de sal marina y remueve bien para que se disuelva la sal.
- Vierte el agua sobre un barreño (en el que quepas sentada) poniendo una cantidad suficiente para que te cubra hasta la cintura.
- Las hojas las dejas fuera.
- Mantén el agua todo lo caliente que puedas soportar, sin que sea agresivo y cubre tu cuerpo con una toalla grande (así tus riñones no se enfrían y se mantiene el calor).
- Permanece sentada durante 15 minutos, aprovechando para cerrar los ojos, respirar y hacer ejercicios de Kegel.
USO:
Estos baños de asiento los recomiendo justo dos días pasada la menstruación y siempre en la noche antes de dormir.
Muchas veces sale mucha mucosidad estancada que no es agradable de sentir durante el día. Repite estos baños durante tres días y luego espera a que pase el siguiente ciclo.
Espero te sirva de ayuda
Natalia Restrepo
