Fortalecer mi cuerpo y salud en Invierno
Con mucha ilusión te presento mi programa online de invierno. Esta propuesta nace a raíz al darme cuenta, tras muchos años acompañando a mujeres, de que falta mucha información y conexión profunda con las estaciones y la influencia que tienen en nuestras vidas. Es de suma importancia que le demos a nuestro cuerpo lo que realmente necesita. Debemos aprender a nutrirlo para que esté en equilibrio y sobre todo para que pueda acoger con fuerza la siguiente estación. Honrar cada estación nos lleva a un estado de plenitud y conexión, entendiendo que todo lo que está fuera se proyecta dentro.
PRESENTACIÓN:
“Los pies en la fresca hierba, el olor a tierra húmeda, el silencio en la niebla”
Esta es la energía del invierno. Una fuerza natural que invita a la reflexión, a interiorizar. Una época en la que cuidamos la cosecha y almacenamos nuestros recursos. Cuidamos el calor del cuerpo, el calor de casa. Nadamos simbólicamente hacia las profundidades, hacia la esencia vital de los riñones, donde se guarda el secreto de la vida, la sexualidad, el 80% de lo que somos dentro y fuera.
La transformación del agua se manifiesta en las épocas de invierno, los órganos que se ven condicionados por este cambio son los riñones, la vejiga, aparato urogenital, médula espinal, huesos, dientes, pelo etc etc...
Cuando nuestros riñones no están fuertes a la llegada del invierno, nuestra característica emocional y mental está condicionada por el miedo, la inseguridad, la falta de vitalidad, la nula fuerza de voluntad y, desde luego, la energía divina que contiene la fuerza sexual estará ausente.
Comprende que a diario, nuestros riñones filtran unos 200 litros de sangre, eliminando todas las toxinas que haya en ella y produciendo así 2 litros de orina diaria. Son los riñones los encargados de buscar el equilibrio entre las sales minerales y agua del cuerpo, fortaleciendo constantemente la calidad de la sangre que sustenta la vida.
“La vitalidad con la que despiertas en las mañanas y la seguridad que tienes en ti misma dependen en parte de tus riñones”
La finalidad de este curso es que aprendas de forma sencilla cómo calentar el cuerpo y generar más vitalidad, nutriendo de forma inteligente tu organismo con recetas sencillas, utilizando productos locales y estacionales que den estabilidad a la naturaleza de tu cuerpo. Además, más allá de los alimentos, compartiré contigo prácticas de yoga, pranayamas así como remedios naturales y aceites esenciales para que el invierno te sienta de maravilla.
El propósito de este programa es acompañarte para que puedas ajustar el cuerpo a las temperaturas bajas del invierno a través de la alimentación y cuidados diarios específicos para el verano. De este modo te encontrarás con más armonía interior y podrás realizar con más fuerza tu día a día y tus propósitos. Además de aprender recetas que están deliciosas, porque comer de forma equilibrada no significa comer de forma aburrida!
DESCRIPCIÓN
Programa online de 5 semanas.
Objetivo: comprender cuál es la energía del invierno y cómo debemos equilibrarla en nuestro interior para poder bailar junto a él y no agotarnos o excedernos.
CÓMO FUNCIONA?
Encuentro semanal vía zoom con Natalia (en el que se hablará sobre la teoría de los 5 elementos, la energía del invierno según la macrobiótica, la alimentación adecuada para el Invierno y porqué, qué estilo de vida es adecuado en invierno, qué debemos tener en cuenta a nivel de salud femenina…)
Envío semanal de un dossier con las propuestas de recetas, remedios naturales y prácticas de bienestar.
Grupo de whatsapp para ir compartiendo el viaje juntas
Primera semana:
Presentación del grupo y del programa
Segunda semana:
5 elementos, energía invierno ( entender bien el mecanismo de nuestro cuerpo en invierno y sus necesidades)
Auto observación, test o prácticas de observación
Tercera semana:
alimentación invierno y recetas prácticas y saludables para esta estación
Cuarta semana:
Ejercicios de yoga para fortalecer los riñones y activar la energía sexual. ( taller practico)
Quinta semana:
Aceites esenciales para invierno, cierre del curso con preguntas y respuestas… exponer nuestras conclusiones y experiencia
FECHAS:
INICIO: 31 de Enero
FIN: 28 de Febrero
ENCUENTROS:
los Lunes a las 18:00
PRECIO:
70 euros
QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA?
• Cinco encuentros por Zoom
• Información y pautas semanales que te enviaré por mail: recetas sencillas, propuesta de prácticas de movimiento y respiración, remedios naturales, ejercicios prácticos de auto exploración.
• Una comunidad de mujeres para compartir el día a día, darnos apoyo y sobretodo inspirarnos
CÓMO FUNCIONA?
Nos reuniremos los Lunes a las 18h por Zoom. Te compartiré unos minutos antes el enlace para que puedas unirte a la sesión. Estaremos charlando una hora y media. Compartiré información y daremos también un espacio para plantear dudas y compartir.
Os enviaré después de la sesión un dossier informativo y las prácticas de la semana para que puedas comprender la parte teórica de forma sencilla e ir incorporando las propuestas de forma progresiva.
Tendremos un grupo de whatsapp que será nuestro círculo de mujeres online. Allí podremos ir compartiendo cómo van los procesos, cómo nos han quedado las recetas y cómo nos han sentado, dudas que puedan surgir, inspiraciones, ideas...
ESTE CURSO ES PARA TÍ SI…
Quieres comprometerte contigo misma y tus compañeras
Quieres activar tu cuerpo, calentarlo y sentirte más enérgica y poderosa
Quieres comprender desde una perspectiva de las 5 transformaciones ( cambio estacional y su influencia en nuestra energía) cuál es el objetivo y la dinámica del invierno, qué necesita el cuerpo de la mujer y cómo puedes darte a ti misma todo aquello que realmente necesitas.
Quieres aprender recetas nuevas, sencillas, equilibradas y reconfortantes
Quieres aprender prácticas de yoga y pranayamas para equilibrar y calentar tu cuerpo de forma sencilla
Quieres equilibrar tu aparato reproductor y que tus riñones guarden la fuerza necesaria para afrontar el invierno
Quieres tener un espacio para tí dónde aprender, explorar y compartir con otras mujeres que te inspiren y te apoyen
Quieres sostén para poder liberarte de aquello que te pesa y darle espacio a tus sueños.
¿QUIERES APUNTARTE?
El coste del programa es de 70 euros.
Como he comentado incluye las sesiones por zoom, dosieres con información y prácticas, una comunidad para compartir y todo lo que surja!
Si te apetece apuntarte escríbeme a nataliarestrepoconsulta@gmail.com con la siguiente información: nombre, apellidos, lugar de residencia, edad y cualquier cosa que te apetezca compartir.
Puedes realizar un BIZUM al 671428018 indicando tu nombre completo y concepto "invierno en mi" También puedes pagar a través de Paypal a noveldorado@gmail.com o por transferencia bancaria al numero de cuenta de la Caixa: ES66 2100 7737 8913 04765391
No dudes en escribirme también si tienes cualquier duda sobre el programa.
Con mucho amor, Natalia